Adziu7201 dzięki za wypowiedź a to oznacza że jak chce wycicskać ponad 200 to nie kupie ławeczki regulowanej tak?? a jak zbudować ławeczkę z drewna oglądałęm wiekszość ławeczek w tym poście ale nie było żadnej gdzie by pisało że można ją z drewna zrobic Adziu7201 może ty masz jakiś projekt drewnianej??
Heheh zle mnie zrozumiałes, chodzi mi o to ze wszystko wygrzebierz i znajdziesz rózne fotki Takze jak czeba mi było jakies plany sprzetu to Cie zatrudnie. A co do rączek to ja mam otuline do rur owinięta mocno taśmą izolacyjną, u mnie sie dobrze spisuja. Inni wola kupic rączki takie do kierownicy do rowera nie wiem jak sie to dokładnie nazywa ale [...]
Ja robiłem tak samo jak kened88 co podobnie. Nie wkładałem w imadło itd tylko mierzyłem kąt i spawałem najpierw łapałem lekko drugi raz sprawdzałem i spawałem wiadomo spaw lekko sciąga wiec trzeba było pózniej kombinowac raz tu podspawac raz tam lu prostowac młotkiem P.S Juve udaj sie do spawacza niech Ci nauczy bo jak tak bd spawał ten sprzęt to [...]
Witam, Chciałbym skonstruować ławeczkę z samo-asekuracją (self spotting bench press) do wyciskania sztangi leżąc, gdyż ćwiczę samemu, i nie ma komu mnie asekurować, a jak przyciśnie to nie pozostaje nic innego jak "wiosło". Na razie jestem na etapie zbierania materiałów, jeśli interesuje to kogoś i poszukacie coś jeszcze to czekam na [...]
[...] niebedzie sie gdzies obcierało,zawadzało.od łaczenia karabinczyków itp itd...... a z tymi bloczkami co dales linka,to bym uwazał bo taki bloczek powieszony na jakims haczyku przy suficie bedzie ci latał na lewo i prawo,i nawet przy lince "parcianej" bedzie sie wycierał rowek.i to nawet niezdajesz sobie sprawy w jakim [...]
No to jak obiecałem. Trochę trwała jego budowa no ale było warto ;-) Jak macie jakieś pytania to pytać. Rura 5,8cm ścianka 4mm ;-) http://imageshack.us/a/img823/3518/s7006736.jpg http://imageshack.us/a/img826/8801/s7006737.jpg http://imageshack.us/a/img33/7420/s7006739.jpg
[...] nakrętkę ja tak mam, wkładasz rurkę i dociskasz śrubą żeby nie wypadała, możliwości masa :) Dlatego właśnie ja nie chciałem tapicerskiej bo się wgniata. Wyjasnie tak jak mi to było wyjaśnione :D Tak wyglądają dziury, przerwy czy jak to się nazywa między materiałem Gąbka - O Pianka - o Pianka wtórnie spieniona - . Dlatego ta ostatnia jest [...]
[...] wyciągu do sufitu ale to były tylko zdjęcia gotowych już wyciągów, a ja jestem zielony w tych sprawach - znalazłby się ktoś kto by mi nieco konkretniej wytłumaczył co i jak? Wiem tylko jakie profile by trzeba było kupić, jaką linkę - ale gdzie te kółka dostać, jak je zamontować do stelażu? Bardzo proszę o odpowiedź kogoś w temacie/na priv [...]
jak bym miał tokarkę ta wiadomo,nawet kupne suwnice co nie które są na zasadzie takiej jak ja robiłem,to nie jest maszyna cnc żeby wszystko tak spasowane było
1 linka 4-6 mm, jedynie 80 kg więc wg mnie lipa. 2 Jak sam robisz wyciąg np brama to ta opcja 3 Jak chcesz mocować do sufitu itp to ten bierz, chyba że do w/w sobie sam jakiś uchwyt dorobisz. Dobrze jakby gdzieś było napsiane jaka jest głębokość rowka tak aby linka np nie wypadała.
No i mi osobiście nie podoba się jak prowadzisz ten dział, tak jak teraz gdzie - mod powinien pousuwać wypowiedzi i przywrócić Temat swojemu pierwotnemu założeniu pewnie gdyby forum chodzilo normalnie to bylo by posprzatane jesli bylaby taka potrzeba i nie zycze sobie panoszenia sie po naszym dziale
[...] nim poza klatką bardzo mocno pracuje też triceps. Natomiast w bicepsie jeśli masz już masz uginanie ze sztangą w podchwycie to już bym tego samego ćwiczenia nie dawał tylko jakieś młotki tam wcisnął. Trzymałbym się w wyciskaniu mniej więcej stałej liczby powtórzeń bo schodzenie z 12 do 6 niepotrzebne. W nogach masz dobre ćwiczenia zamiast [...]
[...] na hali wpadłem z dużą prędkością prawym bokiem na ścianę. Pierwsze wrażenie, złamałem ręke - poruszając ją trochę okazało się że to zwichnięcie. Udało mi się - nie wiem jak samodzielnie nastawić także mogłem dokończyć mecz. Następnego dnia po problemach ze spaniem udałem się do chirurga który stwierdził zwichnięcie barku i zalecił 2tygodnie [...]
witam wszystkich znalazlem Wasze opisy, jak to kazdy mam problemy z barkiem, i niestety mi ostatnio wybito bark:/ sytuacja wygladala nastepujaca;22V 07 gralismy w szkole na wfie w pilke reczna - boiska asfaltowe- gralem na lewym skrzydle- podczas ataku wyskoczylem podczas rzutu "kolega" z klasy "zgasil" mnie do dolu, lecz jak [...]
[...] a na gadu to co ;) na forum duzo nie pisze, tylko czytam, ucze sie dowiaduje ciagle czegos nowego. Bo co ja moge poradzic, komus 'zwichnietemu'? Jak sam malo wiem, ale jakby co to chetnie pomoge - jesli bede mogl. Mowisz Olga, ze jest sie wyleczonym jesli sie o tym zapomni, to ja chyba nigdy nie bede wyleczony bo gdzies tam kolacze sie ta [...]
zdjecie rtg ma sens tylko jak sie ma zwichniety bark, moze byc ewentualnie przydatne zeby sprawdzic czy nie ma jakis odpryskow kosci. na badaniu usg tez gowno widac - mialem robione i wszystko wygldalo ok, a nie bylo. jak isc do lekarza to najlepiej takiego, ktory sie specjalizuje w barkach i robi zabiegi. Niestety to rzadkosc. ja w swojej [...]
[...] wygląda tak: Dobre kilkanaście lat temu wyskoczyły mi pierwszy raz oba barki jednocześnie, przy małej pomocy kolegów wróciły po chwili na miejsce . Ręce zwisały i bolały jak cholera, chirurg – wyjątkowo chamski jak pamiętam - nawet mi nie uwierzył, że kości mi wypadły ze stawów (sam się też nie kłóciłem o to bojąc się [...]
To napiszę to najprościej jak mogę. Biceps po treningu może, ale nie musi urosnąć (to fakt). Ale jak już rośnie, to nie zostanie nam zdobytych kilka mm na jednym treningu na stałe, tylko góra 1 mm (może max 1,5 mm). I to było przesłanie tych wyliczeń. --- Widzisz, ty patrzysz przez swój pryzmat, uważasz, że jesli masz problem z przybraniem 10 kg w [...]
[...] sie na chwile blokowało, ale zaraz wracało do normy. podczas samego zabiegu miałem okazje obserwować na monitorze wnętrze kolana. miałem po prostu dziure w chrząstce - taką jak teraz sa w naszych polskich drogach. tak jakby ktoś wyrwał kawałek, dodatkowo odczepiony kawałek "zawinął się" tak jak dywan i to blokowało mi kolano. w dodatku [...]
[...] sterydowe. Po ostatniej kontuzji na początku marca kolejny ortopeda zrobił na miejscu USG i stwierdził uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej (w kolanie miałam "grzechotkę, jak to określił) i skierował na natychmiastową artroskopie. W szpitalu stwierdzili jednak, że aż tak się nie śpieszy i dali mi termin po dwóch tygodniach (po znajomości). [...]
Ławeczki, wyciągi...
